Psychoterapia indywidualna
Spotkania indywidualne z terapeutą, podczas których masz szansę przyjrzeć się trudnościom życiowym, zwiększyć samoświadomość, dokonać zmian, odzyskać równowagę i poprawić jakość życia.
Podczas sesji możesz odkryć potrzeby, które stoją za Twoimi działaniami, oczekiwania od siebie i innych, dookreślić własne możliwości, także by poznać swoje mocne strony i ograniczenia. Przy wsparciu terapeuty możesz nauczyć się identyfikować swoje emocje, zachowania i myśli, w konsekwencji zacząć dostrzegać i rozumieć związek miedzy nimi oraz odkrywać niefunkcjonalne przekonania, co stwarza szansę na ich modyfikację. Prowadzi to nie tylko do lepszego zrozumienia swojej sytuacji, wiążącego się z nią stanu emocjonalnego i mechanizmów zachowania, ale przede wszystkim, do poprawy samopoczucia i jakości funkcjonowania.
Kiedy warto skorzystać z terapii indywidualnej?
Czasami jest to decyzja do której dojrzewa się miesiącami, a nawet latami, a czasami jest spowodowana nagłymi okolicznościami.
Cele i czas terapii są ustalane indywidualnie.
Kiedy zmagasz się z:
-zaburzeniami nastroju (depresją, dystymią, chorobą afektywna dwubiegunową),
– lękiem (napadami paniki, fobią, zespołem lęku uogólnionego, fobią społecznej, PTSD, zaburzeniami obsesyjno – kompulsyjnymi),
– powtarzającymi się trudnościami w relacjach z bliskimi, niestabilną sytuacją rodzinną,
– problemami z nawiązaniem bliskiej relacji lub utrzymaniem związku,
– nagłą stratą lub zmianą (m.in. żałobą po stracie bliskiej osoby)
– objawami psychosomatycznymi,
– trudnościami w życiu zawodowym,
– problemami wychowawczymi,
– zaburzeniami osobowości,
– całościowymi zaburzeniami rozwoju,
– doświadczaniem przemocy,
– innymi problemami natury psychologicznej m.in.: utrzymującym się poczuciem bezradności, częstym doświadczaniem złości i gniewu, przeciążeniem codziennymi obowiązkami, przeżywaniem silnego stresu i jego silnymi dokuczliwymi objawami, również samotnością, poczuciem pustki, niską samooceną)
Również kiedy chcesz:
lepiej poznać i zrozumieć siebie, swoje myśli, emocje, zachowania i potraktować terapię przede wszystkim jako rozwój osobisty.
Liczba i częstotliwość spotkań jest dostosowywana indywidualnie i zależy od ustalonych celów.
Częstotliwość spotkań: zwykle 1 na tydzień.