Psychoterapia indywidualna

Spotkania indywidualne z terapeutą, podczas których masz szansę przyjrzeć się trudnościom życiowym, zwiększyć samoświadomość, dokonać zmian, odzyskać równowagę i poprawić jakość życia.                                     

Podczas sesji możesz odkryć potrzeby, które stoją za Twoimi działaniami, oczekiwania od siebie  i  innych, dookreślić własne możliwości, także by poznać swoje mocne strony i ograniczenia. Przy wsparciu terapeuty możesz nauczyć się identyfikować swoje emocje, zachowania i myśli,  w konsekwencji zacząć dostrzegać i rozumieć  związek miedzy nimi oraz odkrywać niefunkcjonalne przekonania, co stwarza szansę na ich modyfikację. Prowadzi to nie tylko do lepszego zrozumienia swojej sytuacji, wiążącego się z nią stanu emocjonalnego i mechanizmów zachowania, ale przede wszystkim, do poprawy samopoczucia i jakości funkcjonowania.

Kiedy warto skorzystać z terapii indywidualnej?

Czasami jest to decyzja do której dojrzewa się miesiącami, a nawet latami, a czasami jest spowodowana nagłymi okolicznościami.

 Cele i czas terapii są ustalane indywidualnie.

Kiedy zmagasz się z:

-zaburzeniami nastroju (depresją, dystymią, chorobą afektywna dwubiegunową),

– lękiem  (napadami paniki, fobią, zespołem lęku uogólnionego, fobią społecznej, PTSD, zaburzeniami obsesyjno – kompulsyjnymi),

– powtarzającymi się trudnościami w relacjach z bliskimi, niestabilną sytuacją rodzinną,

– problemami z nawiązaniem bliskiej relacji lub utrzymaniem związku,

– nagłą stratą lub zmianą (m.in. żałobą po stracie bliskiej osoby)

– objawami psychosomatycznymi,

– trudnościami w życiu zawodowym,

– problemami wychowawczymi,

– zaburzeniami osobowości,

– całościowymi zaburzeniami rozwoju,

– doświadczaniem przemocy,

– innymi problemami natury psychologicznej m.in.:  utrzymującym się poczuciem bezradności, częstym doświadczaniem złości i gniewu, przeciążeniem codziennymi obowiązkami, przeżywaniem silnego stresu i jego silnymi dokuczliwymi objawami, również samotnością, poczuciem pustki, niską samooceną)

Również kiedy chcesz:

lepiej poznać i zrozumieć siebie, swoje myśli, emocje, zachowania i potraktować terapię przede wszystkim jako rozwój osobisty.

Liczba i częstotliwość spotkań jest dostosowywana indywidualnie i zależy od ustalonych celów.

Częstotliwość spotkań: zwykle 1 na tydzień.